Körperliche und mentale Gesundheit für Musiker*innen

Schwerpunkt: Faszientraining, Haltungsanalyse, Optimierung der körperlichen und mentalen Balance

In diesem Workshop widmen wir uns im Besonderen dem Training und dem Verständnis unserer Faszien (Bindegewebe) und dem Herstellen unserer mentalen und körperlichen Balance.
Die Struktur unserer Faszien ist für die Flexibilität unseres Körpers und auch für unser mentales Wohlbefinden ausschlaggebend. Gerade durch dauerhafte Fehlhaltungen und einseitige Belastung kombiniert mit einer hohen psychischen Anforderung, kann es zu Verklebungen, Verhärtungen und einer erhöhten Anspannung kommen die nur schwer wieder zu lösen sind.
Inhalt werden spezifische Übungen sein, die selbst geübt werden und auch weitergegeben werden können. Wir werden die Bedingungen und Voraussetzungen für eine optimale Balance finden und üben. Wie können wir vorbeugen und was können wir tun, um ausgeglichen und schmerzfrei zu musizieren?
Es wird Zeit und Raum für Fragen und individuelle Anliegen geben.
Ziel ist es, in Bewegung und in Balance zu bleiben, Überlastungen zu vermeiden, Fehlbelastungen auszugleichen und emotional und psychisch stabil und ausgeglichen zu bleiben.

Kerstin Halt, 1974 in Neuss geboren, ist Körper- und Mentalcoach und Körpertrainerin und hat ihre Methode «Bodydialog®» 2008 gegründet. Ihre eigene Geschichte, ihr starkes Interesse an der Beweglichkeit des Menschen, dem Einfluss der Psyche auf die Gesundheit, ihre Erfahrungen als Schauspielerin, Tänzerin und Coach fasst sie in ihrer Methode zusammen. Sie forscht an den Zusammenhängen zwischen Psyche, Emotionen und Körperstruktur und gibt Seminare und Einzelsitzungen in Köln/Berlin und in der Schweiz. Aktuell schreibt sie an einer Fortbildung für Trainer und Therapeuten.

Zielgruppe: Lehrende

Zahl der Teilnehmenden: max. 15 Personen

Termin| Ort: 26. November 2020, 9:30 – 16:30 Uhr und 27. November 2020, 93:0 – 14:30 Uhr | HfM Detmold, Gebäude Hornsche Straße 44